粥是一种将大米和水果等营养物质混合在一起制成的食物。粥不仅可以用来填饱肚子，还可以通过不同的制作方法，起到补气养血等滋补作用，如：红枣桂圆黑米粥、南瓜小米粥、山药红枣糯米粥等.，都是补气血的粥。 ，下面将介绍它的做法。
1. 红枣桂圆黑米粥
材料：糯米50克，黑米30克，红枣10个，桂圆20个。
做法：红枣泡水。糯米和黑米也用清水浸泡洗净，龙眼去皮洗净备用。内锅加入适量水烧开，加入红枣和桂圆，再加入糯米和黑米。盖上盖子大火煮10分钟，然后将内锅放入外锅中小火炖40分钟。吃的时候可以随意加红糖。
功效：具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、润燥养精的功效。
2. 南瓜小米粥
材料：南瓜300克，小米100克。
做法：将南瓜洗净，切开，然后切成小块；洗小米。把锅放在火上，加入适量的水烧开，加入小米。南瓜块，大火煮开，转小火煮至米烂，南瓜熟，粥稠。
功效：南瓜具有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。小米能安胃，补虚，益丹田。用于气血两虚、体质虚弱、食欲不振的人的补品。因此，南瓜小米粥适合失血、体质虚弱的人食用。相关精彩阅读：山药健脾胃推荐5种山药滋补粥
3. 山药红枣糯米粥
材料：山药100克，红枣10个，糯米100克，白糖或冰糖适量。
做法：山药洗净，去皮切块，糯米和红枣洗净，与山药一起放入锅中，加水一起煮，先大火烧开，再用文火煮慢慢地，当粥喝完时，加入适量的白糖或冰糖。 .
功效：山药红枣糯米粥可健脾益气，养血养血，滋补胃中，常服健脾胃。
4. 玫瑰红枣粥
材料：黑米、白米、红糖、红枣十个、药用玫瑰一打。
做法：将黑米和白米按1：1的比例洗干净，用清水浸泡一夜。将米饭倒入电饭煲中，用开水煮沸。粥煮开后，将红枣洗净，去核，切丁，去掉药用玫瑰花蕾的茎，分离花瓣，待用；粥煮开后，加入红枣一起煮至米粒起泡，煮至粘稠时，放入红糖，溶解，上桌前撒入药用玫瑰花瓣，搅拌均匀。
功效：玫瑰调经、祛斑、防皱纹。大枣健脾胃，益气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、滋补脾胃、益气活血、保肝明目等功效。红糖具有补气血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀等作用。
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