姚姥爷食疗养生膏方

土豆这样做不仅好吃简单还能减肥

马铃薯不易剥皮,不易成熟,以至于很多人平时很少吃马铃薯。想要土豆好吃好喝,首先要掌握技巧和方法。通常土豆可以做成自制的土豆饼。 ,红烧薯片,这两种做法不仅非常简单,而且可以吃到土豆里面的特色土豆,软糯糯,营养价值高,入口也很浓郁香醇。

自制土豆饼

材料

300克土豆、300克水、200克面粉、3克盐

实践

1.土豆去皮切丝直接放入水中,可以防止土豆变色,制作面糊时无需加水。

2. 在土豆丝中加入1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉和3克盐调味。

3. 加入面粉,搅拌成光滑的糊状。加入一些韭菜,搅拌均匀。

4. 热锅中加入一茶匙油,抹上适量面糊,摇匀,中火加热3分钟。

5、翻面继续加热3分钟。土豆煎饼是金黄色的,熟透了。

红烧薯片

材料

土豆4个、红烧酱油30ml、醋10ml、料酒5ml、水80ml、糖15g、鸡精3g

实践

1、土豆洗净去皮,切片,不要太薄,以免碎裂。将切好的土豆放入盐水中,用冷水浸泡备用。

2. 将红烧酱油、醋、料酒、糖、开水、盐和鸡精混合成红烧酱。用量可根据个人口味增减。

3.锅内油热后,倒入沥干的土豆片翻炒1分钟,然后倒入准备好的红烧酱汁(尽量不要盖过食材)

4. 大火煮沸,转中火煮至收汁。

尖端

1、冰糖粉最适合红烧酱中的糖,而且汁液呈半透明状,但如果嫌麻烦,也可以用普通的白糖。

2、红烧酱油也可以换成老抽,但醋不能换成香醋。

3. 煎土豆时最好比一般的食用油多用一汤匙油,因为油多不容易碎。

4、红烧酱调好后,最好尝尝。味道理想后,倒入土豆中。尽量不要在中间添加任何调味料。




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