核桃是生活中常见的食物，很多人对核桃的认识仅限于它的健脑作用。核桃确实可以提高人的记忆力，但是对于男人来说，核桃的好处还有很多。核桃的营养成分非常丰富，男性经常吃核桃也能达到补肾的效果。那么核桃应该怎么吃才能补肾呢？
1. 核桃补肾
核桃富含大量特殊结构的脂肪蛋白质和胡萝卜素、维生素和磷、铁、镁。有资料显示，500克核桃的营养价值相当于2500克鸡蛋，或4750克牛奶，或1500克猪肉，因此被称为“营养库”。老少皆宜，可长期服用。不仅能补肾健脑，还能防治结石。核桃可以晒干保存。
2. 核桃粥
核桃仁30克，大米100克，白糖适量。将核桃敲碎，取出核仁以备后用。先将大米洗净，与核桃仁一起放入锅中，加适量水煮粥，煮熟后加入白糖或冰糖，煮一至两次，每日1剂。
<强> 3。核桃蜂蜜
核桃5片，蜂蜜适量。核桃仁翻炒，磨成粉，加入蜂蜜拌匀，每晚服用一次，连服5-7天。可润肠通便，适用于肠燥便秘。
<强> 4。牛奶核桃饮料
牛奶200克，炒核桃60克，生核桃40克，大米60克，白糖20克。将大米、核桃、水和牛奶混合，研磨至细，过滤汁备用。另加水适量煮沸，加糖溶解，倒滤液，煮沸饮用，每日1剂。滋补肺肾
5. 核桃酱
加入适量的核桃仁和蜂蜜，将核桃仁炒香，磨细，放入装有蜂蜜的锅中，煮成糊状。每日3次，温开水饮用，或与稀粥混合饮用。
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