莲子是一种比较有营养的食物。莲子可用于汤和点心。通常，莲子还是很常见的滋补品。莲子性味虽苦，但有养心安神、益精血之功效。孕妇怀孕了。这期间可以吃少量的莲子，对妈妈的身体有好处。用莲子泡茶还有解便秘、清心的功效。
孕妇可以吃莲子。
莲子有降火的作用，少量服用对孕妈妈来说是很好的补充，尤其是孕妇在孕期上火时；但是莲子是负性食物，所以一次不要吃太多。
建议食用红枣、红豆、百合等配料的莲子，适量减少莲子的用量，可以起到很好的保健作用。这些饮食相对温和，可以在孕晚期每周吃一次或两次。
中医认为，莲子性平，味甘涩，能养心安神，健脾益肾，固精涩肠。
现代营养学认为，它最大的特点是富含磷、铁、钾。磷是牙齿和骨骼的组成部分；铁是血红蛋白、肌红蛋白和细胞色素的成分之一；钾对维持肌肉的兴奋性、心跳节律和各种新陈代谢起着重要作用。因此，适量食用莲子对孕妈妈的身体是有好处的。
此外，生吃时，莲子特别甘甜，止渴，有清心降火之功效。中医还认为，鲜莲子、鲜莲子具有消心火、降血压的功效。与冬瓜同用，汤清淡甘甜，湿润可口。
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