姚姥爷食疗养生膏方

乳豆腐的营养做法是什么

说到豆腐,不得不佩服先人的智慧。豆腐不仅易于消化吸收,而且富含大量蛋白质和人体所需的各种氨基酸。说到豆腐,自然要提到奶豆腐,也就是我们所说的腐乳。腐乳的做法其实并不难,但它的味道却让很多人为之着迷。

成分和细节

2斤老豆腐白酒(50%vol) 50ml干辣椒粉 50g调和油 25ml盐 40g鸡精 少许白糖 30g 简单时间十分钟 味道微辣 过程腌制

自制腐乳的做法步骤

1、老豆腐、白酒、干辣椒粉、盐、糖、鸡精、调和油(拍照忘记调和油了)。

2、老豆腐切小块,沥干水分,至少一天一晚。 (这次排水36小时)

3.取一个可以密封的容器,上面放稻草(没找到稻草,我现场用了端午节的剩叶),沥干的豆腐切成小方块,放在上面它均匀。

4. 然后盖上保鲜膜封口,发酵。

5.看豆腐的发酵方式,可以用筷子轻松插入。这一步是腐乳好不好吃的关键。

6. 将发酵豆腐倒入白酒中。

7. 然后加入混合好的盐、糖和鸡精。

8. 涂上辣椒油,放入罐中。

9.密封一周,享用。

10.这个腐乳虽然卖的不是方正漂亮,但是味道很好,而且没有添加任何添加剂。它是纯有机食品。正确与否,请纠正我。

注意事项:

1、辣椒油的做法:取一小碗干辣椒粉,在炒锅中将调和的油加热至80%,趁热将油迅速倒入碗中的辣椒粉中。

2. 用辣椒油做腐乳比直接用辣椒粉更香、更新鲜。

3、听了妈妈的话,发酵豆腐的时候最好用纸箱加吸管保温,这样发酵会更快。难怪这次我花了将近两周的时间才完全发酵。

4. 早餐,一些腐乳非常开胃。




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