由于缺乏运动和不合理的饮食习惯，月子期间容易发生便秘。坐月子时出现便秘，应多吃一些缓解便秘的食物，如香蕉、蜂蜜等，也可吃罗勒麻粥、香蜜茶，有缓解便秘的作用。了解更多关于坐月子便秘吃什么？
(1) 葱花奶
牛奶250克，蜂蜜60克，洋葱汁少许。将洋葱汁和蜂蜜放入牛奶中煮沸，然后用小火煮10分钟以上。可增津润肠、通肠通便。可用于产后便秘，对习惯性便秘也有一定的疗效。
(2) 香蜜茶
蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混合，加入开水搅拌。早上和晚上。可润肠增液，通肠通便，对产后肠液便秘有一定疗效。
（3）紫苏麻仁粥：
紫苏子、麻子20克，粳米200克，白糖30克。紫苏子、麻子捣烂，泡水搅拌，取汁入锅，加入洗净的大米煮粥食用。能行气滞，润肠通便，益气健胃。适合产后便秘，因为饮食中添加了紫苏子。更适合有腹胀的人。
(4)炖人参肠
海参、猪肠各200克，黑木耳50克。葱姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅中加水烧开，将做好的海参和大肠分别焯烫一下，洗净切条；将大肠放入锅中加水煮至半熟，加入海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参和大肠酥脆，加入木耳，煮至木耳煮熟了。可滋阴清火，益肠通便。用于产后阴血虚弱，虚火内灼，大便干燥。
微信扫码添加客服