在日常生活中，人们经常使用枸杞作为配料，比如粥几粒，汤几粒。其实直接吃枸杞的效果是很好的，不仅可以吃还可以天天吃，下面小编就给大家介绍一下。
I.枸杞
枸杞的主要功效是滋补肝肾，缓解肝肾引起的头晕、耳鸣、贫血、精子质量差等问题不足。枸杞是老少皆宜的食物。
1.成人：对预防脂肪肝有很大作用，可以滋养延缓衰老。通过调理肝脏来达到强身健体的效果。
2.给孩子：枸杞可以作为孩子的零食吃，一天三五粒左右，可以促进孩子骨骼的发育。
3.对老年人：枸杞对老年人有很多功效：降血脂、降血压、增强身体机能、促进大脑灵活性等。枸杞中含有大量的花青素，有延年益寿的功效。
二、枸杞的食用
1.很多人都不敢睡前吃太多，怕兴奋，消化不良，增加心脏负担。在这里，可以睡前吃枸杞，有助于提高睡眠质量，预防夜间口渴、咽干等症状。
2.很多年轻人在玩得开心后都注意保持健康。我喜欢喝枸杞泡水。在这里浸泡后的枸杞也是可以食用的，保留下来的营养价值也很高。其实就是把枸杞泡水泡死，直接咀嚼枸杞，从简单的方面就能把效果发挥到极致。
3.枸杞可以天天吃，老人小孩一天可以吃5颗左右。健康成年人每天可以食用20克枸杞，都是有益无害的补品。如果是肝虚的人，也可以每天30克。
小贴士：湿度大、大便长期不成形、腹痛腹泻的人不建议多食用。
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