红枣糯米粥是很好的保健粥。它的主要成分是红枣、糯米和白糖。该方法比较简单，具有很好的保健作用。美容养颜的效果，预防色素沉着也不错。此外，对心血管疾病的防治也能起到一定的作用。
如何
1：将糯米和红枣洗净，用清水浸泡半小时。
2：锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米过滤后倒入沸水中。
3：放入红枣。
4：用勺子搅拌，使米粒不粘锅底。
5：煮沸后转小火，盖上小口，煮30分钟，注意观察，不要让粥溢出
6：打开盖子，用勺子搅拌，煮10分钟左右。
7：出锅，加入适量红糖，搅拌均匀，趁热食用
营养益处
<强> 1。糯米：
糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸和淀粉。消汗作用对脾胃虚弱、食欲不振、腹胀腹泻有一定的缓解作用；糯米有收敛作用，对尿频、盗汗有很好的治疗作用。
<强> 2。枣（干）：
大枣含有维生素A、C、E、P、生物素、胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸、泛酸、烟酸等，具有提高人体免疫力、预防骨质疏松和贫血、软化血管等作用, 使心灵平静。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长高峰期缺钙、女性缺铁等，吃枣类食物会有很好的治疗效果，病后体弱的人也会有很好的滋补作用。 .大枣适合慢性肝炎和肝硬化的人食用，还可以减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含有环状磷酸腺苷，能扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定的益处。
<强> 3。羊骨：
羊骨含有磷酸钙、碳酸钙、胶原蛋白等成分，具有补肾强骨、温补止泻的功效。可用于血小板减少症、发育不良性贫血、肌肉骨骼疼痛、虚弱无力、白浊、淋淋、慢性腹泻、慢性痢疾等疾病。
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