孕妇的饮食和保健非常重要。只有加强良好的饮食习惯，保证营养均衡的饮食，才能帮助提高身体的免疫力，帮助胎儿的健康发育。所以，在制定营养食谱的时候，一定要多吃功夫，平时喝一些养生粥，调理的效果也比较好，比如草鱼养生粥，不仅容易促进消化，还能帮助身体吸收高-优质蛋白质。
主料：草鱼肉150克，大米50克
如何：
1、准备好用料：草鱼肉、米饭、小葱、姜。
2. 大米洗净放入砂锅中，加水1200毫升，煮30分钟。
3、草鱼肉洗净，切片备用。
4. 先将姜切成片，切丝备用。
5. 留下小葱的一端，不要切。将它们从中间切成两半，然后将它们切成几根细丝。它会自然地卷起来，变成一朵美丽的花朵，随时可以使用。
6、将鱼片放入盘中，加入1茶匙盐和1茶匙蚝油拌匀。
7. 将1汤匙淀粉放入碗中，加水搅拌均匀，然后倒入鱼片盘中搅拌均匀。
8. 在鱼片上放几片姜，腌10分钟。
9.米饭煮30分钟后，加入姜丝，加几滴油，再煮2分钟。
10. 把鱼片铺在砂锅里的粥上面，煮1分钟，鱼片变白时关火。
11.上碗前可以先尝尝粥。如果盐淡，可以加少许盐。因为鱼已经很好吃了，孕妇最好喝清淡的粥。最后，用切碎的葱装饰，就完成了。
微信扫码添加客服