其实生活中肾虚的朋友还是很多的，但是很多都是轻度的，所以朋友们并没有太在意。肾虚的存在其实对身体的健康是有害的。要想用食补补肾，还是有很多方法的，比如鹿茸枸杞猪肾汤，杜仲党参鸽子汤等等。
鹿茸枸杞猪腰汤
材料：鹿茸10克，枸杞子25克，猪里脊两条（去内膜，切碎）。
做法：将猪里脊肉放入锅中，加入生姜翻炒至熟，将鹿茸和枸杞放入锅中煮至熟，调味即可上桌（食用时可加半勺白酒）。每周吃一次或两次，以滋养肾脏。
功效：补肾阳，适用于肾阳虚引起的头晕、耳鸣、乏力虚弱、怕冷等。
余中党参鸽子汤
原料：鸽子、杜仲、北芪、党参、生姜、食盐。
做法：将鸽子宰杀，清洗干净，用沸水煮沸。将杜仲、北芪、党参洗净；老姜洗净切片备用。将鸽子、杜仲、北芪、党参、生姜放入一锅开水中，大火煮沸，然后炖3小时左右，加盐调味。
功效：此汤补肾强筋。男女都可以吃它来补肾。
栗子烤鸡
材料：鸡腿、栗子、大葱、姜、盐、料酒、酱油、糖。
做法：将去壳板栗放入锅中煮约4分钟，捞出沥干水分备用。锅里放油，油量可以多一点，加入栗子炒至表面变色，捞出待用。再次加热剩余的油，加入小葱和姜片炒香，加入鸡块翻炒。待鸡块表面微黄后，加入料酒、酱油、盐、少许糖，加入栗子。倒入开水，烧开后转小火，盖上锅盖煮20分钟左右。用大火将水沥干，然后加入葱。
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