人体内有很多维生素，维生素的定义也很广泛。人体缺乏维生素会导致很多疾病。比如有些人因为缺乏维生素A容易出现夜盲症，所以必须有针对性地补充维生素。儿童服用维生素补充剂的方法有很多。其中，食物在其中起着非常重要的作用。那么孩子吃什么食物可以补充维生素呢？
1. 维生素A不足：
皮肤粗糙、瘙痒、指甲上有深白纹、头发干燥、记忆力减退、烦躁失眠、眼结膜干涩、尿路结石。应多吃牛肝、鸡蛋、红黄蔬菜、水果和鱼肝油。
2. 维生素B1不足：
对声音过敏、对声音有过敏反应、间歇性小腿酸痛、脚气、神经性皮炎等。多吃豆类、谷类、硬果、水果、牛奶和绿叶蔬菜。
3. 维生素B2不足：
嘴角发炎，各种皮肤病如皮炎、阴囊炎等，手和四肢有烧灼感，对光过度敏感等。应多吃肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜。
4. 维生素B3不足：
舌苔厚、唇肿、舌痛、唇痛、头皮过多、口腔黏膜结露、干燥。多吃酵母。
5、维生素B12不足：
运动时容易失去平衡，身体部位会有间歇性疼痛，手指和刺痛感。你应该多吃动物肝脏和酵母。
<强> 6。维生素C不足：
没有过度劳累、环境突变或其他器质性疾病等客观原因，但经常感到疲倦，经常感冒、咳嗽、抵抗力下降、牙龈经常出血、伤口难以愈合、舌头上有很深的印记。多吃橘子、橘子、柚子、红枣、酸枣等。
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