姚姥爷食疗养生膏方

水果汤圆怎么做好看又好吃?

汤圆是我们常吃的一种食物,也可以说是一种甜点。汤圆的制作方法有很多,可以做成水果汤圆。水果汤圆主要是指在糯米粉中加入适量的水果或蔬菜,这样颜色看起来很漂亮,口感也很好,营养价值也比较高。含有膳食纤维,富含维生素和矿物质,真的好看又好吃。

主料:糯米粉500g,黄豆100g,南瓜40g,紫薯40g,菠菜50g,小番茄40g,火龙果适量,猕猴桃适量,冰糖适量。

步骤

1. 黄豆浸泡一夜,洗净。

2、放入豆浆机,加适量水。

3. 选择功能键制作豆浆。

4. 将豆渣沥干,豆浆备用。

5. 小西红柿洗净,去蒂切块。

6、放入豆浆机,加入1:1的水,做成番茄酱。

7. 用滤网滤出番茄汁。

8、在糯米粉中加入适量番茄汁,用筷子搅拌成絮状。

9. 揉成面团,盖上保鲜膜,松弛15分钟。

10、南瓜去皮去皮,洗净切小块。

11、放入豆浆机,加适量水。

12. 打成南瓜汁后过筛。

13. 保留南瓜汁以备后用。

14. 用同样的方法制作菠菜汁。

15. 也可以做紫薯汁。

16.打好的汁和糯米粉混合,做成四种不同颜色的面团。

17、依次包小饺子。

18. 火龙果切块备用。

19、猕猴桃去皮后切块。

20. 将锅中早熟的豆浆煮沸。

21、放入适量冰糖。

22. 放入小饺子。

23. 煮至饺子浮出水面。

24. 取出并放入碗中。

25. 倒入一些豆浆做汤圆。

26. 加入水果,搅拌均匀即可食用。




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