不是每个人都认为鱼油和鱼肝油是同一种物质。事实证明，情况并非如此。鱼油和鱼肝油的区别非常大，主要体现在成分、功效、适用人群、价格等方面。实际需要购买，达到预期效果。
鱼油和鱼肝油的区别之一：成分的区别
鱼油的主要成分：含有多不饱和脂肪酸，包括二十碳五烯酸（简称EPA）、二十二碳六烯酸（简称DHA）。
鱼肝油的主要成分：维生素A和D。
鱼油和鱼肝油的第二个区别：功效的区别
鱼油的功效：鱼油的主要功能成分是omega-3脂肪酸，是人体血管的清道夫，还可以预防动脉硬化、中风和心脏病。鱼油是人体保健的好产品。可预防关节炎、阿尔茨海默病、降低血脂等。可降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯，防止血管内动脉粥样硬化斑块的形成，影响体内其他物质的代谢。它可以防止血小板聚集并防止血栓形成。
鱼肝油的好处：
鱼肝油主要含有维生素A和D，常用于防治维生素A和维生素D缺乏症，可预防婴幼儿佝偻病。其中，维生素A能帮助维持正常视力，还具有保护上皮细胞完整性、帮助机体组织生长发育、保护儿童呼吸道黏膜、增强机体免疫功能等作用；食物中钙、磷的吸收促进肾小管对钙、磷的重吸收，促进血液中钙向骨骼的转移和沉积，促进骨骼的生长。一般来说，1.5-2岁的孩子可以吃鱼肝油。用量方面，冬季可遵医嘱服用；夏季可以在此基础上减半，比如吃一天停一天。
鱼油和鱼肝油的区别之三：适用人群的区别
鱼油主要适用于三高、关节炎、痛风、哮喘等人群。儿童、孕妇和哺乳期妇女禁止食用鱼油。
鱼肝油适合缺乏维生素A和维生素D或想预防维生素A和维生素D缺乏的人。多用于儿童补钙。
鱼油和鱼肝油的第四个区别：价格的区别
鱼油素有“大脑黄金”之称，价格昂贵，但鱼肝油价格相对较低。父母选择鱼油和鱼肝油的目的不同，但不能买错，花很多钱却没有效果。
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