黑豆是一种营养价值很高的谷物。但是你知道黑豆的具体功效和作用吗？多吃有好处吗？跟着小编一起来研究一下黑豆吧。
效果
1.补肾生津。我们都知道，肾虚的症状是虚弱、嗜睡、精神不振，严重影响了我们的工作状态和生活。黑豆有补肾生津的功效。肾虚想补肾的人，可以多吃些黑豆。 （仅适用于没有肾病的人。）
2.美丽。对于爱美的朋友来说，黑豆是必备品，价格实惠，效果好。黑豆含有维生素E，对改善肤色有很大帮助。历史记载，黑豆还有明目黑发的功效。
3.改善消化。黑豆含有大量的花青素，也是全谷物。它们还含有抗氧化剂，有助于排便、促进消化和预防便秘。
4.缓解私人不适。多吃黑豆有助于改善尿频和腰部不适。还可改善女性白带问题，暖宫及小腹，缓解小腹寒症。
备注
1.肾病严重的朋友不适合吃黑豆，因为黑豆不易消化，吃多了会造成消化负担，加重病情。
2.小孩子不宜吃黑豆。
3.黑豆容易引起上火症状，不宜一次吃多。
4.黑豆有解毒的作用，所以正在吃药的朋友不宜吃黑豆，会引起降低药效的反应。
5.体寒的朋友不宜吃黑豆，如手脚冰凉、肠炎腹泻、腰背寒等。黑豆会使情况加重，严重的还会出现并发症。
真假鉴别
1.黑豆本身是有光泽的，没有光泽差异的黑豆不宜购买。
2.黑豆中间有明显的白点。如果没有白点，就不适合买黑豆。很可能是染过的假豆。
3.您可以用湿毛巾擦拭黑豆。真正的黑豆不会脱色。如果您购买的黑豆有明显的脱色现象，请不要食用。
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