紫苏油是从紫苏种子中提取的油。是一种营养价值很高的保健油。通过研究发现，长期食用紫苏籽油可以为大脑补充营养，预防记忆力减退和老年痴呆症，对大脑健康有很好的作用。也适用于心脑血管疾病患者，可提高人体免疫功能。它的降压降脂作用非常好，因此具有减肥作用。让我们来看看如何使用紫苏籽油。
紫苏籽油内服法
1、直接口服：人均每日用量5-10毫升，儿童减半，每次2.5-5毫升，每日1-2次
2、蘸面包：将植物油放入小盘中，将面包或馒头蘸上油，品尝初榨油的清香和滑爽。
3、凉菜沙拉：拌凉菜时加少许调味料或增加光泽。
4、烘焙：在糕点制作过程中，代替氢化油或奶油作为烘焙油。
5、自制调和油：将营养油与豆油、花生油、菜籽油等按1：5～1：10的比例混合，每日食用，按日常习惯食用，达到养身之目的补充和均衡营养。
6、每天早上在炼乳或原味酸奶中加入一汤匙植物油，方便又美味。
微信扫码添加客服