女性朋友怀孕后对饮食会有很大的要求。有些辛辣刺激性的食物不能吃。至于沙棘和罗勒，都是可以吃的。据营养专家介绍，紫苏有很好的理气健胃作用，适量食用还可以起到安胎的作用。
1. 孕妇可以吃沙棘吗？
孕妇可以吃，但需要分时间。不要在孕早期吃它，因为它可能会引起胃部不适。但是到了孕中期，胎儿稳定了，可以考虑一点，尤其是炎热的夏天，还可以考虑喝一点沙棘汁。
2. 孕妇可以吃紫苏吗？
可以吃。
紫苏叶有理气健胃的作用，可添加到孕妇饮食中。
三、罗勒的营养价值
1、紫苏籽含油量大，出油率高达45%。该油含有62.73%的亚麻酸、15.43%的亚油酸和12.01%的油酸。种子中蛋白质含量占25%，含有18种氨基酸，其中赖氨酸和蛋氨酸的含量高于高蛋白植物苋菜。此外，还有谷维素、维生素E、维生素B1、酒精、磷脂等。
2、紫苏全株营养价值高。它具有低糖、高纤维、高胡萝卜素、高矿物质元素等，还含有抑制活性氧、防止衰老的活性成分。每毫克紫苏叶抗衰老元素SOD含量高达106.2微克，经常食用紫苏叶可抗衰老。
3、紫苏全株可蒸馏紫苏油。种子中的油也称为紫苏油。长期食用紫苏油对治疗冠心病、高血脂有明显疗效。
4.紫苏叶含有多种营养成分，尤其富含胡萝卜素、维生素C、B2。富含胡萝卜素和维生素C，有助于增强人体免疫功能。
5、世界卫生组织相关文件记载的紫苏油的功效有： 1、提高智力和大脑，延缓衰老； 2.降低胆固醇含量，降低血脂； 3. 抗血栓； 4、抑制肿瘤； 5.提高视网膜反射能力，增强视力； 6、有益于优生优育等。因此，紫苏油适合高血脂人群和孕妇及哺乳期妇女食用。
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