吃生菜可以帮助你减肥吗？很多需要减肥减脂的人都比较关心这个问题。显然，吃生菜可以帮助你减肥。生菜含有丰富的纤维素，生吃生菜有促进排便的作用，常吃生菜可以降低血脂、降低胆固醇、预防高血压。效果很好。我们来看看具体的介绍。
吃生菜可以减肥吗？
生菜含有大量水分，含水量高达95%以上，每100克生菜所含热量仅为15大卡。生菜营养丰富，饱腹感强。多吃生菜减肥可以避免节食减肥的饥饿感和营养缺乏，所以非常适合想减肥的人。莴苣中所含的膳食纤维具有降低血胆固醇、降低血脂等作用，与多种维生素和矿物质结合发挥减肥保健作用，是减肥的理想食品。
生菜的功效和营养价值
1、莴苣茎叶中含有莴苣，味道微苦。适用于高胆固醇、神经衰弱、肝胆疾病患者。
2、生菜中含有甘露醇等活性成分，具有利尿活血的作用。
3、莴苣中含有“干扰素诱导剂”，能刺激正常人体细胞产生干扰素，从而产生“抗病毒蛋白”来抑制病毒。
4、生菜中含有较多的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪、养胃的作用。
适合有胃病、维生素C缺乏、肥胖和体重减轻的人。生食和普通食物可以帮助女性保持苗条的身材。
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