湿气在中医理论中是影响人体健康的因素。湿气过盛主要表现为关节发炎，如关节炎等，体寒症状更为明显。祛湿是最健康、最安全的疗法。让我们来看看饮食如何对身体的湿气更好。
1. 冬瓜蚌烧鸭汤，淮山茯苓薏仁祛湿暖胃汤，海带黄豆排骨汤，海带紫菜瓜片汤，薏米红豆汤，海带豆腐鱼头汤，绿豆冬瓜汤、冬瓜鲜干贝汤、陈皮梨汤。
2.大蒜海带丝、冬瓜烤鸭腿、冬瓜炒肉丝、杏仁拌海带、海带炒肉。
3、黄豆混合海带丝、凉拌海带丝、胭脂冬瓜、薏仁绿豆饮料、红油海带、姜芹菜丝海带、冬瓜锅、冬瓜虾卷、板栗薏米汤、虾皮炒冬瓜球。
4、山药薏米粥、糯米红枣薏米粥、红豆莲藕粥、红豆花生薏米粥、薏米茯苓南瓜粥、红豆绿豆粥、车前草薏仁粥。
<强> 5。砂仁陈皮鲫鱼汤
功效：健脾祛湿
材料：砂仁6克，陈皮1/4，鲫鱼300~400克，香菜4枝，生姜3片。
制法：将砂仁粉碎；将陈皮浸泡去肉；洗香菜；将鲫鱼宰杀，去鳞去肠，放入平底锅中小火煎至两面微黄。将姜和姜一起放入煲内，加水2500毫升（约10碗），大火煮沸，转文火煮2小时，加入适量香菜、盐、生油。
茯苓猪肉汤
功效：祛湿嗜睡、强筋骨、健脾胃>>>6招助你祛湿
材料：新鲜土茯苓（菜市场有售）200克，猪肉500克，生姜1~2片。
做法：将鲜土茯苓洗净，切片；猪肉秀肉洗净，不需要用刀切整块。然后连同姜一起放入瓦煲内，加入3000毫升水（约12碗水），大火烧开后转文火炖2个半小时左右，再加入适量适量的盐和原油。
微信扫码添加客服