姚姥爷食疗养生膏方

山药瘦肉粥放什么青菜

山药瘦肉粥的做法有很多种。最重要的是米饭和山药,还有瘦肉。加些绿色蔬菜味道会更好。可以根据自己的喜好添加一些绿色蔬菜,比如生菜,可以放一些卷心菜、菠菜等。山药瘦肉粥营养价值很高,对提高免疫力、预防衰老有很好的作用。

配料:山药、大米、姜、油、盐、鸡精、瘦肉、玉米淀粉、酱油。

山药瘦肉粥的做法

取一个砂锅,淘米适量,加水煮粥,加油煮姜片,不时用勺子搅拌,防止粘锅。

煮饭的时候,把瘦肉切丝,用淀粉和少许酱油均匀腌制。山药瘦肉粥的做法 step 2

山药去皮,切成小方块备用。山药瘦肉粥的做法 step 3

煮至米开花没有硬核,取出一半米待用,继续入锅煮。山药瘦肉粥的做法 step 4

煮至米汤开始变稠呈乳白色,将山药放入锅中,加入适量盐,搅拌均匀。

山药瘦肉粥的做法 step 5

煮10多分钟后,就可以测试山药是否熟了。山药成熟后,将瘦肉片放入锅中,搅拌均匀,加入鸡精再次搅拌均匀,然后关火。

吃之前,将准备好的米饭倒入粥中。




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