苹果和山药都是我们经常吃的食物。一种是水果，另一种是蔬菜。两者都有很高的营养价值。苹果有很好的预防便秘和促进消化的作用，而山药有一定的抗癌抗癌作用。两种食材都不是那种辣的食材，可以一起吃。比如可以用山药和红枣做成炖苹果，保湿效果很好。
成分和食谱卡路里：4015（千卡）
主料：山药适量，苹果适量。
1. 山药去皮。
2.切成滚刀块。
3. 加少许水煮沸。
4. 苹果去皮。
5.切成和山药一样大小的块。
6、将苹果放入山药中，加入适量冰糖。
7. 加入适量红枣煮沸，中火煮一会，转小火。
8. 煮约 20 分钟，直到苹果变软入味。
9、剥山药时一定要戴手套，以免刺激皮肤，因粘液引起不适。
在干燥的季节，多喝汤有利于皮肤补水。此汤有淡淡的苹果香味和淡淡的红枣香味。
苹果是扁平的，而山药是温暖的。多吃苹果可以帮助消化，去除体内多余的毒素，因为它含有果胶。山药~其实说起来属于滋补品类。只是不是很大的补充。山药益脾利湿，有强身健体之功效。两者不冲突，可以一起吃。
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