孕妇可以吃枸杞银耳汤，红枣可以养血益气，银耳降脂有营养，吃对身体有益无害。孕妇在怀孕期间最重要的是要注意营养平衡，注意适度运动，并保持轻松愉快的好心情。
练习一，
材料
银耳、红枣、冰糖适量
如何
1.将银耳用冷水浸泡至头发完全竖起，用厨房剪刀剪去蒂，用手将银耳撕成小块，反复清洗，沥干备用。
2、红枣用水洗净备用。
3.紫砂锅加足量水，放入银耳和红枣，大火烧开后转小火炖2-3小时，看着银耳沸腾至银耳全部融化成凝胶。
4.根据自己的口味加入冰糖，搅拌至融化，然后关火食用。
两个：
材料
银耳、红枣、冰糖适量
实践
1.将银耳用冷水浸泡至头发完全竖起，用厨房剪刀剪去蒂，用手将银耳撕成小块，反复清洗，沥干备用。
2、红枣用水洗净备用。
3.紫砂锅加足量水，放入银耳和红枣，大火烧开后转小火炖2-3小时，看着银耳沸腾至银耳全部融化成凝胶。
4.根据自己的口味加入冰糖，搅拌至融化，然后关火食用。
练习三：
材料
银耳、红枣、冰糖适量
实践
1.将银耳用冷水浸泡至头发完全竖起，用厨房剪刀剪去蒂，用手将银耳撕成小块，反复清洗，沥干备用。
2、红枣用水洗净备用。
3.紫砂锅加足量水，放入银耳和红枣，大火烧开后转小火炖2-3小时，看着银耳沸腾至银耳全部融化成凝胶。
4.根据自己的口味加入冰糖，搅拌至融化，然后关火食用。
练习四：
材料
银耳、红枣、冰糖适量
实践
1.将银耳用冷水浸泡至头发完全竖起，用厨房剪刀剪去蒂，用手将银耳撕成小块，反复清洗，沥干备用。
2、红枣用水洗净备用。
3.紫砂锅加足量水，放入银耳和红枣。大火烧开后转小火炖2-3小时，看银耳沸腾至融化成凝胶状。
4.根据自己的口味加入冰糖，搅拌至融化，然后关火食用。
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