红枣是日常饮食中比较常见的食物。经常食用红枣可以达到养血养颜的效果。这对女性的健康非常有益。还可以治疗一些身体疾病，达到养血生津的效果。吃太多也会对身体产生副作用。
大枣副作用
红枣虽好，但吃多了会胀气，所以要注意控制食量，一次最好不要超过20颗。湿热重、舌苔黄者不宜食用，过量食用会损害消化功能。红枣可以经常食用，但不能过量食用，否则会损害消化功能，引起便秘等症状。
另外，红枣中含有丰富的糖分，尤其是做成零食的红枣，不适合糖尿病人食用，以免血糖升高，病情加重。枣吃多了，喝水不够，容易蛀牙。
在月经期间，一些女性会出现眼睛或脚部肿胀。其实这是湿重的一种表现。这些人不适合吃红枣。由于红枣味甘，多食易生痰湿。体内水湿积聚，水肿更严重。
如果有腹胀，不宜喝枣水，以免湿气积聚，越喝越无法改善胃胀。干热体质的人也不宜在经期喝枣水，容易造成经血过多。
红枣的药用价值
1.健脾胃
脾胃虚弱、腹泻、乏力无力的人，每天吃七颗红枣，或与党参、白术合用，可补气、健脾胃，达到开胃止泻之功效；红枣、生姜、半夏并用。 ，可治疗因饮食不慎引起的胃炎，如胃胀、呕吐等症状。
2.补气养血
大枣是很好的滋补品，在饮食和药膳中常加入大枣来滋补身体，滋补气血。台大免疫学系孙安迪博士极力提倡多吃红枣、黄芪、枸杞，可以提高身体活力，增强免疫力。
3.养血安神
对于患有双相情感障碍、哭闹不安、烦躁不安等的女性，红枣、甘草、小麦与“甘麦大枣汤”合用，可养血安神，疏肝解郁。
4. 减轻药性
红枣常用于强药方剂，以减少强药的副作用，保护正气。如《十枣汤》中，用枣来解除甘遂、大戟、五花等泻药的毒害，保护脾胃不受伤害。
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