对于怀孕七个月的孕妇，也要及时补钙。平时可以多吃奶制品，多喝豆制品骨汤，吃一些鱼虾，这些都有很好的补钙效果。 ，如果身体明显缺钙，可以有针对性的补充一些钙补充剂。另外，可以吃一些虾皮豆腐汤、虾皮炒韭菜、猪骨黄豆粥等，都有很好的补钙效果。
每天早晚各喝250克牛奶，可补充约600毫克钙。多吃富含钙的食物，如骨头汤、鱼、虾等。补钙，最好是可吸收的。不爱喝牛奶的孕妇每天可以补充600毫克易吸收的钙质
虾皮豆腐汤：虾皮50克，洗净后浸泡；嫩豆腐200克，切小方块；加入葱花、姜末和料酒，油锅炸后加水煮汤。钙质可以充分补充，常食有效。
虾皮炒韭菜：虾皮50克，洗净浸泡；韭菜250克，洗净切段，先将韭菜放入平底锅中翻炒几分钟，加入虾皮翻炒，再加入盐、料酒、姜末，再加入虾米翻炒，加盐调味即可食用。
牛血炖豆腐：豆腐和牛血（加工）固形物快速切片，一起炖。
香蒜干炒肉丝：香蒜干4片，大蒜150克，猪肉150克。洗净后切丝，入平底锅大火翻炒至熟，加入调味料调匀，即可食用。也可以在出锅前加入蒜丝，翻炒十几遍。
猪骨黄豆粥：排骨150克，黄豆50克，盐、葱、姜、味精适量。将排骨洗净，炖1小时，将排骨同火煮几次，然后加入100克大米，炖煮成粥。将排骨和大豆煮至熟透。此方有补肾壮骨之功效。适用于婴幼儿、青少年旺盛生长期的膳食补钙。
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