对于湿热体质，要加强饮食调理。日常生活中多吃清热除湿的食物，有很好的调理保健作用。还有许多清热利湿的水果。香蕉、梨、苹果、橙子等，如果食用得当，会有除湿的效果。另外，要了解一些饮食禁忌，尽量少喝凉茶，少喝啤酒。
橘子
橘子有醒酒利尿之功效，对湿热体质有清热利湿之功效。
苹果
苹果性凉，清热健脾，适合湿热体质的人食用。
梨
梨润肺、化痰、止咳，有解毒之功效，特别适用于燥咳之人。湿热体质与体内的痰湿密切相关。
香蕉
香蕉具有润肺、润肠、清热的作用。不仅适用于便秘的人，也适用于湿热体质的人。
橙
橙子可以化痰止渴，对湿热体质的人很有帮助。
少喝凉茶，不要以为自己湿气重，凉茶有清热去湿的功效，整个夏天都要连续喝。过度除湿会使体质转为阴虚，贪寒会逐渐损害阳气。更难调整体质，将体质转化为气虚、阳虚、痰湿等。此外，大多数老年病都是由春夏季寒食过寒引起的。
夏至，樱桃一般都成熟了，荔枝也上市了，但是湿热体质的人要少吃荔枝和樱桃，阳虚体质的人可以适当吃一些。
避免啤酒。欧洲杯期间不喝啤酒真的很残忍，但想到外面混浊里面潮湿的身体环境，还是忍一忍吧。毕竟，饮食中最湿热的食物是酒。尽量不要接触高粱、甜味、肥腻、油腻和保湿的食物，如动物脂肪和海鱼。
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