女性在月经期间需要高度重视自身的健康状况，同时也要多注意饮食，防止吃一些会加重出血的食物，保证正常的月经出血。生活中有很多活血的食物，对女性的月经构成一定的威胁。下面我们来看看月经期间吃什么可以增加月经量？有哪些禁忌？
1.避免吃太多糖
过去，很多人认为吃甜食可以改善经期不适，所以红糖、甜饼干或巧克力几乎成了女性经期的“常备药”。现在认为吃高糖甜食会导致血糖迅速升高，确实有稳定情绪的作用。
经期故意吃甜食不仅不能改善经期不适症状，反而可能因血糖不稳定而影响体内荷尔蒙平衡，加重不适感，甚至引起痛经。
2、忌生冷食物
医学认为，血热则行，寒则滞。经期生吃生冷，一是妨碍消化，二是易损伤人体阳气，导致内寒产生，寒性滞滞，可使经期血液运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏季，经期也不宜吃冷饮。
相反，经期饮食应以温热为主，选择海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食物；腹泻食物。
3、忌酸辣食物
女性在月经期间感觉特别疲倦，消化功能减弱，食欲不振。因此，要注意食物清淡易消化吸收，避免食用过于酸性、刺激性强的食物，如山植物、酸菜、醋等。辣椒、芥末、辣椒等。
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