夏天的天气很热。坐月子的妈妈，除了注意室温不要太高，还要经常通风换气，加强饮食调节，少食多餐，多吃易消化、汤、水、水等特点的食物。水将有助于促进泌乳和泌乳。在饮食方面，不要吃一些辛辣刺激的食物，而要多吃一些有助于增进食欲、促进消化的食物。
山楂棕糖蜜
材料：山楂肉200克，紫月堂月子水800毫升，红糖30克
实践：
1、将山楂肉和紫月堂月子水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）大火煮开，转小火煮16分钟左右。
2. 剩600ml左右关火（可以用筷子做记号）
3. 放入收纳盒
功效：作为饮品，每日饮用数次，每小时一小口；产后子宫凝血和胃痛的人，可以服用血母止痛液改善，可使凝血融化。
小米：滋补开胃
小米含有丰富的维生素B1和维生素B2，可以帮助新妈妈恢复体力，增加食欲。大米沉淀后的小米粥上的粥液很有营养。
美味：南瓜小米粥
材料：大米0.5杯，小米0.5杯，南瓜200克，水适量。
实践
1、将大米和小米洗净，放入陶瓷锅中；
2、加入适量的水，按照平时粥的浓稠度加入，中火煮沸；
3. 南瓜去皮切小块，放入陶瓷锅中一起煮，中火煮沸；
4. 把火改成文火慢慢煮到你喜欢的程度。南瓜又软又烂。用勺子的背面把南瓜块捣碎，搅拌均匀。
莲藕：助消化，生牛奶
莲藕营养丰富，清淡爽口。它是帮助身体恢复的最佳蔬菜。可以帮助消化，促进乳汁的分泌，帮助喂养宝宝。
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