中国自古就有禁锢的习惯。坐月子期间，女性一定要注意饮食调理，注意保持身体温暖，不能吃一些生冷刺激的食物，也不能吃一些过于油腻的食物。不要单身，也不要暴饮暴食，不要喝一些营养价值高的浓汤，尽量少吃薏米和一些薏仁制品。
1.忌生冷油腻食物
由于产后肠胃蠕动较弱，脂肪、羊脂、花生等过于油腻的食物应尽量少吃，以免消化不良。比如夏天生孩子，大多数妈妈都想吃一些生冷的食物，比如冰淇淋、冰镇饮料、混合凉菜、凉米饭等，这些生冷的食物很容易伤脾胃，不利于恶露的排出。
2.忌辛辣食物
韭菜、大蒜、辣椒、辣椒等会影响产褥期的胃肠功能，引起产褥期内热，舌生疮，可引起便秘或痔疮。
3. 避免坚硬、粗糙和酸性食物
妈妈身体虚弱，不怎么运动，比如吃过硬的食物或者油炸的食物，容易引起消化不良，还会损伤牙齿，给妈妈留下牙痛的后遗症。
4.避免吃咸的食物
由于咸食含盐较多，会导致产妇体内水钠潴留，容易引起水肿，诱发高血压。但是，不应避免盐。由于产后排尿过多、出汗过多，盐分的排泄量也会增加，需要补充一定量的盐分。
5.避免单一营养或过饱和
产妇不能挑食、偏食，做到食物多样、粗细、荤素搭配，食物种类繁多，营养合理。由于产妇胃肠功能较弱，饱腹感不仅会影响食欲，还会阻碍消化功能。因此，妈妈们要少吃多餐，从每天3餐增加到每天5-6餐。
6、哺乳期患者不宜食用大麦及其制品
大麦麦芽、麦芽奶精、麦芽糖等食物有回奶作用，产后哺乳期不宜食用。
7、产后忌高脂汤
喝高脂肪的汤很容易影响食欲和体型。同时，高脂肪饮食还会增加母乳中的脂肪含量，使其无法耐受和被新生儿吸收，导致腹泻。因此，妈妈们应该多喝一些低脂肪、营养丰富的荤素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面条汤等，以满足妈妈和宝宝对各种营养的需要。
微信扫码添加客服