一个月的那几天，是女人最烦的时候，也是她们最应该注意的时候。经期不能上火、感冒。同时，还应做好饮食调理。月经期间应该吃一些温热的食物，如大枣、桂圆、木耳等。这些食物更好。详细了解月经期间吃什么？
1、经期要多吃淡蓝、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰。如果在经期不小心吃了生冷的食物，或者忍不住吃冰块，可以多喝红糖和生姜，以平衡体内血液循环，促进血液流动。
2、中医反对女性经期吃冰，西医认为没有禁忌。经血是子宫内膜的剥落，由子宫收缩排出。吃冰块时，肠胃温度下降，影响子宫收缩，使经血难以排出，从而形成血栓。为了排出血栓，子宫必须增加收缩的强度，这就是为什么吃冰块可能会导致月经痛的原因。
经期不能吃的食物
1、其实不只是吃冰，一些冰制品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨、柚子等具有凉性的食物，西瓜等，以及酸味的食物，如酸梅、未成熟的酸味水果，或一些热的食物，如油炸食品、辣椒、辣椒、芥末等，月经期间也应避免食用，以免血液流动。
2.多吃高纤维食物。蔬菜、水果、粗粮、全麦面包、糙米、燕麦等食物中含有较多的纤维，能促进发情荷尔蒙的排泄，增加血液中镁的含量，调经安神。
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