如果卵巢功能不好，一定要及时到医院进行诊断检查，然后进行相应的治疗。还应加强日常生活，保持开朗乐观的心态。在日常生活和工作中不要过度疲劳。多吃一些富含维生素C的食物，多吃富含雌激素的食物，有利于卵巢的恢复和保养。
富含维生素C的食物有：柿子、西兰花、草莓、橙子、樱桃、番石榴、红、黄辣椒、羽衣甘蓝、花椰菜、猕猴桃。
富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、鸡蛋、玉米、花生植物油。
多吃大豆类食物：尤其是大豆，其中含有大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素，能双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。含有天然大豆异黄酮的保健品或食品。
多吃胡萝卜：英国营养学家发现，每周平均吃 5 次胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性降低了 50%，美国的专家也得出了类似的结论。
适量饮酒：葡萄酒中含有白藜芦醇，能有效补充雌激素，能有效预防肿瘤的发生。
对于有更年期症状的女性，食疗根本无法达到保养卵巢的目的，坚持服用保健食品，缓解更年期缺乏的各种元素，从而快速缓解更年期症状，降低卵巢压力。
事实上，卵巢保养的首要任务是平衡体内的雌激素。但切不可盲目补充，应选择具有平衡调理作用的植物雌激素，如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花子、洋葱等。
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