秋冬新上市的补品就是常见的板栗。栗子虽然外表不起眼，但内在的营养价值却很高。板栗含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、钙、铁、锌等微量元素，适合肠胃不好的人食用，而且没有其他副作用。因此，糖炒栗子很受欢迎，但吃太多栗子对身体不好。过度使用有什么危害？有什么影响？
消化不良 消化不良的人虽然可以吃栗子，但吃多了也没有什么好处。适量食用可以增加胃黏膜的消耗，覆盖胃黏膜，达到促进消化的效果。但过量食用会引起胀气，胃肠消化不良的人会出现全身性胃肠道疾病，导致病情加重。 腹胀 板栗是一种高淀粉食物，含有膳食纤维和植物纤维。因为结构不同，里面的碳水化合物会被破坏。如果胃不能消化，就会被细菌消化，导致肠胃发酵、腹痛、腹胀、恶心、呕吐、头晕、眩晕等症状。 便秘 这种情况下，人的肠胃会有少量的气体，但栗子吃多了会引起肠胃系统发酵，此时会引起严重的胀气。因此，没有办法正常排便，而且栗子本身比较干燥，属于粗粮，食用过多会引起上火、便秘等症状。 影响血糖 栗子是一种淀粉含量高的坚果，碳水化合物、谷物和谷类的营养价值是马铃薯的两倍。因此，鲜栗子的含糖量较高。对于糖尿病、血糖不稳定、高血压、血脂高的人来说，少量食用有益，过量食用有害。所以对血糖控制不好，一定要控制吃栗子的量。
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