冬天，很多人都喜欢吃牛羊肉来补充热量。吃太多会导致身体发热、上火、便秘等。夏天，很多朋友手心、皮肤发烫。如果这个时候不用药，能不能用一些食物来改善这种情况呢？有什么食物可以凉血？
1.龟膏
龟苓膏是清热凉血的食物。龟苓膏比较温和，不寒不燥，具有很好的清热利湿作用，所以在龟苓膏中受到很多人的喜爱。由于它具有清热解毒、滋阴养颜的功效，很多人也用它作为原料来制作许多美味佳肴。
2.猕猴桃
猕猴桃，又称猕猴桃，被誉为水果界的“水果之王”。奇异果含有丰富的维生素，还可以降低胆固醇的浓度，从而预防心脑血管疾病。此外，猕猴桃还可以清热降火、润肠通便，对人体清热明目、凉血很有帮助。
3.山竹
山竹，一种长得像大蒜的水果，不仅吃起来特别香甜，而且营养价值非常高。山竹的含糖量比较高，所以肥胖的人或糖尿病人应该少吃或不吃，山竹不宜与西瓜、豆浆、白菜、冬瓜等寒凉食物一起吃太多。研究表明，山竹有很好的清热解毒作用。
生活中很多食物都有凉血的作用。梨、香蕉、苹果或绿豆、柿饼、丝瓜等水果也有一定的功效，主要是保持大便通畅。
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