板栗不仅味道好，而且营养价值非常高，可以为人体提供大量的营养。很多追求完美身材的爱美女性都会担心一个问题，吃栗子会长胖吗？还有一种说法是吃栗子可以减肥，那么哪种说法是正确的呢？
1、吃栗子会发胖吗？
事实上，适当吃栗子不会导致肥胖。栗子最好在两餐之间吃，有的栗子可以在两餐之间适当吃。一定不要饭后大量吃栗子，否则容易导致身体热量摄入过多，容易发胖。
二、栗子的营养价值
栗子营养丰富。板栗中含有大量不饱和脂肪酸、维生素C和矿物质等微量元素，能有效扩张血管，有助于防治心血管疾病。维生素C还具有抗衰老特性。研究表明，板栗对健胃健脾、活血止血有一定的药用价值。
三、吃栗子的注意事项
一般每次不超过5个栗子，最多不超过8个。因为板栗含有较多的营养成分，可以为人体提供大量能量，有效帮助人体脂肪代谢。但是，最好吃生栗子来减肥。淀粉多，再加上大量的糖分，脾胃虚弱、消化不良的人很难消化，而且容易在胃里堆积，造成肥胖。由于板栗的口感软糯香甜，烹调时不易控制，切忌多食。除了减肥，板栗对女性皮肤也有美容作用。将栗子皮捣碎，与蜂蜜混合后，涂在脸上有祛皱的效果。
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