补充维生素B可以治愈这类维生素缺乏症，但必须知道一些禁忌症。有人问，空腹吃B族维生素片好吗？
可以空腹吃B族维生素吗？一般来说，早餐后吃B族维生素好，比空腹吃B族维生素好。会进入血液，导致浓度升高，然后随尿液排出，大大影响使用效率。如果吃早餐，它的新陈代谢率会显着提高，从而提高利用率。这种维生素本来就是水溶性维生素，所以被食物推后，可以增加在肠道内的停留时间，达到更大的吸收率。
如果你有宵夜，也可以在睡前半小时吃。维生素 B 参与神经系统的构建、心脏系统的维护以及皮肤和头发健康的维护。最近为了应对压力大的生活，补充维生素b已经成为很多健康人的必备品。空腹吃维生素b好不好？建议您在摄入前适当进食，以增加B族维生素在肠道中停留和吸收的时间。空腹吃效率最低，很快就会被代谢出体外，造成不必要的浪费，所以不推荐这种维生素。请考虑您使用它的方式。
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