我们都知道B族维生素非常适合长期熬夜，或者长期服药引起的口腔溃疡。它们具有调节生产和新陈代谢的作用，能有效改善我们身体的亚健康状态。但是，我们在服用时需要知道如何服用B族维生素吗？一天吃4个可以吗？一天吃4个B族维生素好吗？每日1～2次，每次1片。考虑到吸收率，一天服用2～4片也是可行的。当过量时，过量的 B 族维生素也会从我们的尿液中排出。值得注意的是，维生素b家族本来就是一个大家族，维生素b 1 、维生素b 2 、维生素b 3 是我们日常生活中最常见的。如果只是单纯的服用，还需要知道具体的用量。孕妇或哺乳期妇女；作息不规律、熬夜或压力大的人；抽烟喝酒的人；长期吸毒的人；那些减肥和节食的人。看完这篇文章，相信你对一天能不能吃4个B族维生素有了一定的了解。一般来说，如果考虑吸收，服用 2 至 4 片是正确的。但不要超过 5 片，这是过量。
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