女性在怀孕后需要更多的营养。只有充足的营养才能满足孕妇的健康和胎儿的生长发育。我们知道孕妇在怀孕期间一定要多吃钙和铁。还有含锌的食物，因为这些物质可以满足胎儿更好的生长发育，特别是促进胎儿视力和大脑的发育。那么孕妇应该吃哪些钙、铁、锌呢？
孕妇应该吃什么 钙、铁、锌 钙、铁、锌是每个人都不可缺少的物质，而对于特殊的孕妇群体，对钙、铁、锌的需求量更高。如果孕妇补充钙和铁锌，可以吃以下物质。首先是多吃海鲜，因为海鲜含锌量高。而且它富含蛋白质，可以让孕妇摄入更多的营养。其次，多吃富含钙的食物，如牛奶和鸡蛋。这些食物在生活中很常见，但它们的补钙效果却非常突出。此外，孕妇可以多吃海带和绿色蔬菜。这些食物不仅含有钙，还含有铁和锌。例如，菠菜的铁含量非常高。如果孕妇钙、铁、锌严重缺乏，可以服用相关保健品。
以上是孕妇应该吃的钙、铁、锌。孕妇可参照以上物质多吃，但有特殊疾病的孕妇应区别对待。这样的人应该由医生指导。使用以下相关食物或产品。
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