红豆薏米粥是一种营养价值较高的粥，还具有保健作用。红豆薏米粥饮用时主要为身体提供热量，同时补充微量元素和维生素。一般红豆薏米粥的热量都比较低，一般在几千焦耳左右，不用担心会给身体带来什么副作用。
红豆薏米粥的主要原料是红豆薏米，是一种保健粥。红豆与薏米搭配是极好的搭配，具有清热利湿、去湿健脾的作用。据说红豆薏米粥也能减肥？那么红豆薏米粥的热量如何呢？
一天红豆薏米粥的热量，
以100克可食部分计算，红豆薏仁含热量29卡路里，相当于121千焦，所以单位卡路里较低。
每100克红豆薏米粥所含热量约占中国营养学会推荐的普通成年人每日总热量摄入量的1%，以保持健康。 100克红豆薏米粥的营养成分比例为：碳水化合物6.00克、脂肪0.14克、蛋白质1.61克、纤维素0.53克。
注意：
但如果在红豆薏米粥中加入其他配料，如糖、百合、黑芝麻。在计算红豆薏米粥的热量时，需要将这些食物的热量相加，这样才能得到最准确的红豆薏米粥热量。
了解了红豆薏米粥的热量后，你就知道为什么它有减肥的功效了。红豆薏米粥可以减肥不伤身体。尤其对于肥胖的中老年人，效果特别好。
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