薏米和红豆的热量很小，但解毒作用却极强。适量食用，有去水、消肿、利湿的作用。将两者放在一起做薏米红豆粥有很好的减肥效果。这是很多的爱。女生减肥的首选；此外，它还可以去除雀斑！
一、红豆薏米的功效
红豆和薏仁是解毒圣品，可以帮助您消肿、解毒排脓、清热利湿等。薏米和红豆的“消肿”功效。非常适合夏天和体湿重的人食用。红豆味甘、酸、扁、无毒。含有淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素（A、B、C）、植物皂苷和矿物质，如铝和铜。食用可去除斑点。
二、红豆薏米汤的做法
方法一：红豆和薏米在水中浸泡一夜，然后放入锅中，加足量的水，先大火煮开，然后关火，让红豆和薏米在锅中炖煮约一分钟小时，然后开火，煮半小时。
方法二：准备一个保温瓶，洗干净，把泡好的红豆和薏米全部放进去，加足量的开水，然后盖上瓶塞，每晚做一次，第二天就可以吃了。
三、薏米红豆粥的做法
制作方法：将大麦和红豆按照2:1的比例洗净浸泡一夜。将所有材料放入锅中，加水大火煮沸，转小火煮至大麦熟。
四、红豆薏米的功效与作用
1.提高精神
现代生活的快节奏给上班族带来了很大的精神压力。很多人虽然没有明显的疾病，但往往表现出精神不振、头晕、心悸、嗜睡、烦躁等亚健康状态。在日常饮食中加入薏仁红豆粥，可以有效改善此类状况，帮助您改善体质，舒缓心灵，缓解精神压力。
2.利尿利湿
很多女性朋友都会被水肿困扰。下午，小腿可以比起床时粗一整圈。这个时候就需要经常吃红豆薏米粥了。它可以帮助你祛湿利尿，排出体内多余的水分，恢复苗条的身材。
3.健脾消肿
煮薏米红豆对食欲不振、腹胀腹胀、健脾消肿、脾胃吸收、运化转化有很好的辅助作用。每日食用，对养胃健脾有很好的效果。
4、减肥祛斑
很多女性平时吃得不多，但身材还没有达到理想状态，有时下午比早上大一号。这意味着你不是胖而是水肿。吃红豆薏米粥可以消除人体内的津液，对水肿和肥胖非常有效。同时，薏米红豆粥的利尿解毒作用还可以祛痘、祛斑、美颜。
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