夏季，大家应该经常喝薏米红豆粥。薏米红豆粥不仅可以祛湿、美容，还有很好的减肥效果。想要越来越瘦，就多喝薏米红豆粥。
1.薏米红豆粥消肿减肥
大麦和红豆的“膨胀”作用也很有意思。我们千万不要认为肿胀就是水肿。如果你看今天的人，十个人中至少有五六个是胖的，这也是肿的，叫臃肿。在中医里，无论是肥胖还是水肿，都是体内的湿气。水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。水肿也一样，肥胖也一样，只是程度有深有浅。具有强除湿功能的药物或食物，可以去除人体内的这些水分滞留，还可以消肿。
红豆治疗水肿的效果非常好。实践证明，薏米红豆粥有很好的减肥效果，减肥的同时不会伤害身体，效果非常好。
一把大麦，一把红豆。没有必要遵循严格的比例。每次抓一把。洗干净后放入锅中，加水烧开。煮沸后，是最好的祛湿健脾薏米红豆粥。
早餐或晚餐饮用对瘦脸和瘦腿非常有效。但是你应该注意你的日常饮食。如果喝薏米粥，吃大鱼大肉，高盐高热量的食物，自然看不出效果。
二、薏米红豆粥的制作方法
材料
红豆、薏仁、水、冰糖
实践
1. 红豆薏米粥，准备等量的红豆薏米。洗净后，红豆需要浸泡两三个小时左右，薏米浸泡一小时即可。
2.然后先把红豆煮开，因为时间会长一点。烧开后加点冷水，烧开后加冷水，这样红豆容易开花，容易煮熟，据说更香。
3、红豆煮开后，放入薏仁。大火烧开后转小火煮至浓稠，再加入冰糖调味。
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