在很多人的理解中，他们认为减肥时应该远离所有的零食。其实减肥期间适当吃零食是没问题的。关键是要选择，比如李子、青梅、葡萄、花生干等，期间可以吃。
1.李子
传说中最完美的零食，富含膳食纤维和多种微量元素。据说它保留了新鲜水果中除维生素C以外的所有营养成分，集美容、减肥、保健等功效于一身。此外，它的卡路里很少。是贪吃MM们不能错过的健康减肥食品。
2.青梅
李子的近亲，含有李子的大部分成分。它是日本女孩的最爱。除了减肥效果外，美容保健效果也很好。
3.葡萄干
葡萄干是理想的减肥食品，富含纤维、钾和维生素 C 和 E。为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗自由基，使皮肤看起来更年轻。
4.花生
花生中富含的维生素B2是我们日常饮食中最缺乏的维生素之一。所以多吃花生。不仅可以补充日常饮食中缺乏的维生素B2，促进脂肪燃烧，还有助于预防唇裂、眼红发痒、脂溢性皮炎等疾病。
科学家在一项调查中发现，吃花生减肥的人比不吃花生的人减重两倍！当然，花生含油量很大，所以每天吃10个左右就好了，不能多吃。
5.海藻
一般来说，海中脂肪和胆固醇的含量不是很高。人体所需的氨基酸、微量元素等营养物质非常丰富。海藻也是如此。它热量低，纤维含量高，富含维生素B，据说还能抗癌。
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