相信大家平时一定吃过香蕉，都知道香蕉的主要功效是软、糯、糯。不仅如此，饭后吃一根香蕉还能缓解多年的便秘。
香蕉的功效与作用
性味甘、寒；肺经和脾经。清热、润肠、解毒。主治发热、烦渴、便秘、痔疮。
1.补充能量
运动员喜欢在比赛前吃香蕉，这有助于现场表演。从营养学的角度来看，香蕉中的糖分能很快转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
香蕉可以缓解胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3.降低血压
钾对人体内的钠有抑制作用。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天吃两根香蕉，可以有效降低血压10%。
4.润肠
香蕉含有丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可以帮助消化，调节肠胃功能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张的人也很有效，因为香蕉中所含的蛋白质中含有氨基酸，具有镇静神经的作用。因此，睡前吃香蕉可以起到一定的镇静作用。
香蕉的营养价值
1、香蕉含水量高出70%左右，富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。
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