核桃是世界四大干果之一。可以肯定的是，它们富含营养。吃核桃的孩子还可以滋补大脑。一般情况下，吃核桃不会引起腹泻，只要适量食用即可。核桃被称为长寿果。虽然营养丰富，但也不宜多食，以免发生意外。
1、吃核桃不会拉肚子
合理食用核桃不会引起腹泻或上火。核桃性温和，味苦。入肾、肺、大肠经，能助阳散寒，改善便秘。所以，一般来说，吃核桃是不会拉肚子的。
2、为什么有些人吃了核桃后会拉肚子
虽然吃核桃不会引起腹泻，但也有不少人在吃完核桃后会出现腹泻。可能有两个原因。一个人可能吃得太多。核桃含有大量的油脂，具有润肠通便的作用。如果多吃，会增加肠道的通畅性，导致腹泻。第二可能是吃核桃的人肠胃比较敏感脆弱。吃核桃，比较油腻，会增加肠胃负担，导致腹泻。
3、每天最好吃几个核桃
一般来说，核桃不宜吃太多。核桃虽然营养价值很高，但一天内不宜大量食用。下午可以吃。如果吃得太多，有脂肪堆积的风险，还可能会发热或腹泻。
4、核桃的营养价值
核桃营养丰富。每100克核桃含有15-20克蛋白质和62克脂肪，但其中86%的脂肪是不饱和脂肪酸。核桃还富含铜、镁、维生素 B6 和叶酸。还有维生素B1等，吃核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压等都有好处。核桃还有润肺平喘、预防衰老、提高记忆力、延缓衰老的作用。
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