胃肠道是人体最重要的器官，是保证营养吸收的核心。因此，保护胃肠道是生命中最重要的事情。肠胃的功能完全取决于食物的保养，所以在饮食生活中，要注意多吃一些养胃的食物，让肠胃不至于承受太大的负担，而零食有哪些呢？那个养胃？以下只是其中的几个。
1. 牛奶
牛奶的主要功能是补肺胃，生津液，润大肠。
2.粥
粥容易消化，尤其是八宝粥，里面有花生、杏仁、白糖等，热量更高，更丰富，对肠胃有好处。而且新鲜花生富含蛋白质和脂肪，能有效保护肠胃。
3. 汤
除了粥，有很好的养胃作用，还有一种食物也有同样的养胃作用，那就是汤。
4. 苹果
性味甘凉。
作用：健脾益气养胃，生津润燥。适用于脾虚，食少，胃阴虚，阴虚引起的胃痛。
5.菠菜
性味甘凉，能润燥养肝，益胃通便。 《本草》中有“益五脏，清胃解酒解毒”之说。菠菜能促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化；丰富的纤维素还可以帮助肠道蠕动和排便。
6.卷心菜
具有健脾养胃、解急止痛、解毒消肿、清热利水等功效。它含有维生素C和其他可以缓解疼痛和促进溃疡愈合的成分。
7. 龙眼
“食有荔枝美，龙眼有滋补佳。”与荔枝性湿热不同，龙眼可入药，具有壮阳理气、温胃健脾等多种功效。
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