女性在月经期间要注意各种营养补充。当然，吃鱼也是可以的。鱼肉具有很高的营养价值。比如鲑鱼可以起到很好的降低血脂和胆固醇的作用，还可以帮助我们预防糖尿病等慢性病。
三文鱼的营养价值
1、鲑鱼富含不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。老年性痴呆的功能、防治和视力丧失的预防；
2、三文鱼能有效预防糖尿病等慢性病的发生和发展，营养价值高，享有“水中宝物”的美誉。
2. 适用人群
适合心血管疾病患者和脑力劳动者；适合患有消瘦、水肿、消化不良等疾病的人群。
三、用法用量
1、三文鱼不要煮过头，只要把鱼做成八熟，既能保持三文鱼的新鲜度，又能去除鱼腥味；
2、三文鱼在烹调中主要用于烧、炖、蒸、酱、熏或腌制；
3. 三文鱼也是西餐中常用的鱼类之一。它的鱼子营养价值很高，可以用来制作红鱼子。
四、三文鱼的功效
三文鱼富含不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，预防心血管疾病。它所含的omega-3脂肪酸是大脑、视网膜和神经系统的必需物质，具有增强大脑功能、预防老年性痴呆和防止视力下降的作用。这种物质在鱼肝油中的含量较高。三文鱼能有效预防糖尿病等慢性病的发生和发展，营养价值高，享有“水中珍品”的美誉。鱼肝油还含有丰富的维生素D，能促进人体对钙的吸收利用，有利于生长发育。
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