现在很多人都很关心自己饮食的营养问题，也很关心自己的健康。很多人开始注意各种营养素的摄入。这些营养素将与我们的身体有关。健康，因为据说钙在骨骼发育中发挥着重要作用，各种蛋白质维持肌肉消耗和身体功能的运作。影响非常大。那么矿物质在生活中的作用和来源是什么？矿物质的作用和来源说到生活中容易吸收的营养素，当然就是钙了。牛奶、大豆、海藻、海带和虾含有大量的钙。钙补充剂可以预防骨质疏松症。松动效果还可以使骨骼发育更加完美。或铁，可从动物肝脏、红肉、木耳等食物中获取。铁可以预防贫血，对身体有很多好处。您还可以从瓜类和水果中获取各种维生素。它可以增强人体的免疫系统。矿物质的功能和来源很多。如果你想让你的身体保持健康的状态，你通常可以注意饮食。多吃一些含有大量人体所需营养的食物是非常好的。这可能非常重要。请放心，它还会让您的身体保持健康状态。
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