当然，要注意月经期间的科学饮食，有利于月经的调理和改善。经期可以喝薏米红豆汤，可以更好的排毒养颜。同时对改善水肿和臃肿体态有很好的效果。
1、薏米和红豆，红豆和薏米是解毒的圣品。赤小豆味甘、酸、性中性、无毒。含有淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素（A、B、C）、植物皂苷和铝。铜等矿物质。有消肿、解毒排脓、清热利湿的功效。
2.冬天用薏仁炖猪脚排骨鸡是一种滋补食品。夏季用薏米煮粥或制作冰薏米作为冷饮，也是解暑强身的好滋补品。春天，用薏米煮水煮粥，可以更好地排出回南天到来时人体内积聚的水分。可以说是四季皆宜的食材。
3、薏米红豆的“消肿”作用：不要以为消肿就是水肿。现在的人，十个人中至少有五六个是胖的，这也是臃肿的，叫臃肿。薏米红豆汤是祛湿的最佳良药。对病人最好的办法就是回去把薏米红豆汤煮成茶。
4、薏米性寒，体寒者少食，尤其是经期，不要吃太多，经期也不要吃太凉的食物。
5.然而，大麦是一种中药，也是一种常见且常吃的食物。性味甘微寒，有利水消肿、健脾除湿、舒筋止痛、清热祛脓等功效，是一种常用的利水利湿药物。 .经常食用能保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、粉刺、皲裂等有很好的效果，能促进体内血液和水分的新陈代谢，具有活血、调经、止痛、利尿、消水肿的作用。薏米比较慢，建议长期服用。脾虚不湿，大便干燥，孕妇慎用。
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