很多人平时都吃过花生粥。做饭的时候需要准备一些稻米，切好的花生，花生最好晒干后再吃。味道好，营养价值高，煮出来的粥会有花生的香气。
材料
主料：粳米100克，辅料：花生仁45克（生），山药30克（干），调料：冰糖30克
实践
1、将花生和山药分别捣碎；
2、花生米、山药、粳米一起煮粥；
3. 煮熟后加入冰糖搅拌均匀。
尖端
健康小贴士：
益气养血，健脾润肺，清乳。适用于气虚、血虚、产后乳虚者。
食物阶段：
粳米：唐梦轩：“粳米不宜与马肉同食，会引起肿瘤病。不宜与苍耳同食，会引起心痛。”
清王玉瑛：“炒饭香，但性燥助火，不中度寒泻者不宜食用。”
花生仁（生）：对于肠胃虚弱的人，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则容易导致腹泻。
山药（干）：山药对甘遂、大戟不利，不宜与碱性药物同服。
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