建议多吃花生。花生含有多种维生素和油脂。此外，花生还含有能缩短凝血时间的营养成分，因此具有很好的止血作用。患有出血性疾病的人多吃花生。不错，最简单的吃法就是煮花生，这样吃能减肥吗？
1、水煮花生的热量
营养成分（每100克）
卡路里（kcal）401.71，碳水化合物（g）11.94，脂肪（g）30.77，蛋白质（g）17.17，纤维（g）4.38，
其次，花生是人们常吃的一种食物。美国科学家认为，多吃花生对心血管疾病有预防作用。其实，除此之外，花生对人体还有很多好处。不同的吃法有不同的效果。
第三，生花生营养丰富。尤其是红花生与衣服一起吃，不仅可以养胃，而且对女性经期、怀孕、产后修复和补血、理气、抗衰老都有很大的帮助。同时，红花生还可以滋养头发，所以花生又被称为“长寿果”。但不建议每天食用过多，50克左右比较合适。
第四，如果你想减肥，煮熟的花生更好。因为在成熟过程中，部分脂肪被分离出来。花生最好吃清淡的，既能保留生花生的大部分营养成分，又能增加饱腹感，对减肥很有好处。不要吃油炸和炒制的熟花生。
5、另外，花生仁外面的红皮层可以促进血小板生成，防止血小板聚集。从这个意义上说，花生对预防心血管疾病有一定的作用。因为血小板在人体内很容易与纤维蛋白原结合形成斑块，斑块过多会引起血管狭窄，还会发生冠心病。因此，最好和红皮一起吃花生。
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