产后饮食要注意，因为它关系到产后妈妈的身体恢复和宝宝的母乳喂养健康。产后禁食生冷食物，以及韭菜、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食物，尽量少食。主要是轻。
1、忌生冷食物。尤其是夏天，大部分妈妈都想吃一些生冷的食物，比如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料、混合凉菜、凉米饭等，这些生冷的食物会影响牙齿和消化功能，容易损伤牙齿。健脾胃，影响恶露的排出。
2、忌辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、辣椒等。这类食物会影响产褥期的肠胃功能，引起产褥期内热，舌生疮，还可引起便秘或痔疮。
3.避免坚硬和难消化的食物。产妇身体虚弱，运动量少，如吃过硬的食物或油炸的食物，很容易引起消化不良。
4.忌吃咸食。由于咸食含盐较多，会导致产妇体内水钠潴留，容易引起水肿，诱发高血压。但是，不应避免盐。由于产后排尿过多、出汗过多，盐分的排泄量也会增加，需要补充一定量的盐分。
5.应避免单一营养。孕妇不宜挑食、偏食，使食物多样化，粗细、荤素相配，食用广泛，营养合理。
6.避免暴饮暴食。由于产妇胃肠功能较弱，饱腹感不仅会影响食欲，还会阻碍消化功能。所以妈妈们要少吃多餐，平时的3餐可以增加到5~6餐。
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