腹胀是很不舒服的，所以你应该知道正确有效的缓解腹胀的方法。腹胀可以吃生姜，但要注意其他成分的搭配。姜枣蜜用姜枣麦芽糖熬制而成，有很好的缓解胃胀气的作用。影响。
1.姜枣蜜
配方：姜、枣、麦芽糖
制法：生姜4片，大枣4片，加麦芽糖1勺，开水冲泡，趁热饮用。
功效：适用于腹痛，喝冷水或冷水后胃痛加重，热敷可缓解胃痛。
2、何首乌茶具有健脾开胃的作用
方药：何首乌、黑梅、大枣、陈皮
制法：何首乌茶配黑梅1个，大枣3个，陈皮6克。将以上所有物品放入杯中，倒入开水，盖上盖子浸泡10分钟。每天早晚两次，饭前半小时服用。
功效：何首乌入肝肾经。具有补肝肾、益精血、润肠通便、解毒止疟等功效。临床上多用于头晕、失眠、头发早白、腰膝酸软、筋骨虚弱、消化功能低下、便秘、肠胃虚弱等症。首乌茶搭配黑梅、大枣、陈皮，具有清心、健脾开胃的功效。
3、四神汤经常拉肚子的人可以多吃
方药：茯苓、山药、莲子、芡实
制法：茯苓20克，山药30克，莲子20克，芡实10克，与五花肉、猪肉瘦肉或猪胰一起煮食。也可将四药磨成粉，与麦芽糖一起炖。每次一汤匙，一天一到两次。
功效：此方可健脾养胃，补肾固精。患有慢性结肠炎或食欲不振和经常腹泻的人可以多吃。
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