红豆薏米粥的营养价值特别丰富。它可以利尿、清热解毒、降脂降压、减肥等，实在不容小觑。这么强的效果，难免会有副作用，不过很小，但还是要注意，尤其是孕妇不宜吃薏米，因为它性寒，容易流产。
一、红豆薏米粥的副作用
也许你知道红豆薏米粥具有减肥、祛斑、祛湿、健脾的作用，但你知道红豆薏米粥的副作用吗？其实红豆薏米粥并没有什么大的副作用，但是虽然不大，但是食用还是有一定的注意事项的。
1、吃红豆薏米粥的时候，也可以根据个人情况添加配料。
1）体寒：可加少许温性食物，如桂圆、大枣等；
2）失眠：身体也有明显的湿油腻感，可加些莲子、百合；
3）女性痛经：可将薏仁去掉，煮些红豆汤，加些姜片、大枣、红糖，温热小腹，也可止痛；
4）关节痛：加生白芍、生甘草，酸甜可化阴，养血消生。
2.不能和米饭一起煮。煮红豆薏米粥时，注意不要加米饭一起煮。虽然在大家的印象中，粥一定要加米饭，但这会导致红豆和薏米的功效消失，也就没有祛湿的功效。 .因为大米长在水中，有一定的水分，而红豆薏米粥的主要作用是去湿。
3、孕妇禁食。孕妇如果感觉不是很潮湿，就不应该吃薏米，因为薏米还是凉的，但是红豆可以吃。用大枣、百合、枸杞等原料拌薏仁。相反，煮粥还可以祛湿，甚至还有其他功效。
4、消化不良的人要少吃。大麦中所含的糖分粘稠度很高，所以吃太多可能会阻碍消化。对于消化吸收能力较弱的人，尽量少吃或不吃。
二、红豆薏米粥的营养价值
红豆薏米粥虽然制作简单，但吃起来非常香甜糯糯，营养丰富。红豆薏米粥营养价值很高。其主要功能是利水消肿，健脾除湿，舒筋活络，清热化脓。
1、红豆薏米粥中含有丰富的皂甙，能刺激肠道，因此有很好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病、肾病尤其有益。红豆含有丰富的叶酸，妈妈和哺乳期的妈妈多吃红豆促进泌乳。
2、红豆薏米粥中的薏米含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，减轻肠胃负担。薏米和红豆可以增强肾功能，两者都是人们生活中不可缺少的高营养多功能五谷杂粮。
3、红豆薏米粥具有高纤维、低脂肪的特点。因此，红豆薏米粥有利于身体排毒、降血压、降血脂、降血糖。此外，红豆薏米粥也是治疗湿热的最佳良药，湿热严重的人要多吃。红豆薏米粥具有滋养头发、防止脱发、使头发光滑柔软的功效。两者各自有类似的效果，混合起来效果会成倍增加。
微信扫码添加客服